Zas a znova vás zanedbávám :))
Kdo sleduje moji cestu hubnutím úspěšně pokračuji a za 3 týdny mám dole asi 6,5kg, což je myslím docela pěkný:)
Vím, že jsem slibotechna a pořád sem nepřidala fotky před a po, ale už se na to VÁŽNĚ chystám během tohoto týdne.
Ono totiž přestavba domácnosti asi opravdu v reálu nefunguje jako v "jak se staví sen" a pořád a pořád je co uklízet a dodělávat, takže mě zaměstnává byt.
Ale taky milujete ten pocit, když si sednete s hrníčkem kávy a podíváte se na to, co jste zvládly? I LOVE IT!!!!!!
xoxo
Yasmine
pondělí 24. října 2011
neděle 9. října 2011
Dukanka - II. Fáze
Taaaaakže ode dneška jsem přešla do druhé fáze a je to úžasné! V první fázi jsem shodila pro mě neskutečných 5 kg! Cítím se výborně, mám dostatek energie a po pár dnech mám už trošku lepš přehled v tom co můžu a co ne, co si v obchodě vybrat a co ne.....
Přídavek zeleniny do jídelníčku ve druhé fázi je prostě boží! Nevím co dřív jíst :)
Všem, které v tom jedete se mnou přeji veselé hunutí! Váha zase začíná být moje kamarádka! Po několika letech! Je to prostě velký zázrak :)
xoxo
Yasmine
Přídavek zeleniny do jídelníčku ve druhé fázi je prostě boží! Nevím co dřív jíst :)
Všem, které v tom jedete se mnou přeji veselé hunutí! Váha zase začíná být moje kamarádka! Po několika letech! Je to prostě velký zázrak :)
xoxo
Yasmine
středa 5. října 2011
Dukanova dieta - den první a druhý
Včera jsem se pokoušela nahrát post pomocí e-mailu, ale technika nějka ztroskotala a vidím, že nevidím:))
Takže mé drahé čtenářky a všechny dukanky, hlásím, že jsem dietou naprosto nadšená!!!!!!!!!! Za 2 dny 3kg dole! Kdybych to neodzkoušela na sobě určitě bych tomu nevěřila, protože jsem od 15ti let střídavě na různých dietách. Konečně jsem našla něco, co funguje....pro mě je každé kilo, byť i deko dolů veliký úspěch. Navíc dukanka nabízí velmi chutné a příjemné hubnutí!
Pro insporaci přidávám jídelníčky:)
JÍDELNÍČEK - PONDĚLÍ:
SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%
VEČEŘE: dukanova houska a 100g pražské šunky, malinový puding
JÍDELNÍČEK - ÚTERÝ:
SNÍDANĚ: malinový puding
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%, dukanova houska
VEČEŘE: plátek z krutích prsíček ( cca 150g - 200g ) s dresingem z 1,5% jogurtu s česnekem, pepřem a solí
JÍDELNÍČEK - STŘEDA:
SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 2 plátky krutích prsíček, grilované na pánvi
VEČEŘE: bude upřesněna :)) zatím nevím na co mám chuť
Dieta mě zatím opravdu baví, zítra mě čeká cesta do Prahy a zpět, takže budu muset vymyslet něco na cestu a zároveň budu muset na oběd navštívit restauraci a MUSÍM se zastavit do Starbucks na frapuccino, takže doufám, že vyhový mým dietním požadavkům a nezůstanu bez oběda a frapuccina :))
Co se týče dukanových housek, výroba je opravdu hračka, kterou jsem dokonce i já zvládna na jedničku napoprvé! Jsou moc chutné. Připomínají mi tak trošku grahamové pečivo.
Jinak razím heslo, že vlákniny není nikdy dost a já si otruby samostatně nepřidávám do jídla, tak jsem se rozhodla denně zařadit ještě 4 tbl přípravku Psyllium Dr. Popov
příjemný den a krásné hubnutí, doufám že se do toho pustíte se mnou je to bááááječný!
xoxo
Vaše Yasmine
Takže mé drahé čtenářky a všechny dukanky, hlásím, že jsem dietou naprosto nadšená!!!!!!!!!! Za 2 dny 3kg dole! Kdybych to neodzkoušela na sobě určitě bych tomu nevěřila, protože jsem od 15ti let střídavě na různých dietách. Konečně jsem našla něco, co funguje....pro mě je každé kilo, byť i deko dolů veliký úspěch. Navíc dukanka nabízí velmi chutné a příjemné hubnutí!
Pro insporaci přidávám jídelníčky:)
JÍDELNÍČEK - PONDĚLÍ:
SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%
VEČEŘE: dukanova houska a 100g pražské šunky, malinový puding
JÍDELNÍČEK - ÚTERÝ:
SNÍDANĚ: malinový puding
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%, dukanova houska
VEČEŘE: plátek z krutích prsíček ( cca 150g - 200g ) s dresingem z 1,5% jogurtu s česnekem, pepřem a solí
JÍDELNÍČEK - STŘEDA:
SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 2 plátky krutích prsíček, grilované na pánvi
VEČEŘE: bude upřesněna :)) zatím nevím na co mám chuť
Dieta mě zatím opravdu baví, zítra mě čeká cesta do Prahy a zpět, takže budu muset vymyslet něco na cestu a zároveň budu muset na oběd navštívit restauraci a MUSÍM se zastavit do Starbucks na frapuccino, takže doufám, že vyhový mým dietním požadavkům a nezůstanu bez oběda a frapuccina :))
Co se týče dukanových housek, výroba je opravdu hračka, kterou jsem dokonce i já zvládna na jedničku napoprvé! Jsou moc chutné. Připomínají mi tak trošku grahamové pečivo.
Jinak razím heslo, že vlákniny není nikdy dost a já si otruby samostatně nepřidávám do jídla, tak jsem se rozhodla denně zařadit ještě 4 tbl přípravku Psyllium Dr. Popov
příjemný den a krásné hubnutí, doufám že se do toho pustíte se mnou je to bááááječný!
xoxo
Vaše Yasmine
pondělí 3. října 2011
Dukanova dieta - nákup surovin do začátku
Bydlím v poměrně velkém okresním městě v dostupnosti mnoha super i hypermarketů, ale musím říct, že bylo poměrně obtížné sehnat některé suroviny, které jsou bohužel stále opomíjeny v našich denních stravovacích režimech.
Nejtěžším úkolem bylo sehnat ovesné a pšeničné otruby, které jsem nakonec ukořistila v malém obchůdku se zdravou výživou, který se stane hitem příštích dní. Ovesné otruby nabízí i DM ze své Alnatura řady, někde jsem četla, že jsou příliš drahé, ale myslím si, že pokud jsou opravdu v Bio kvalitě ( věřte dneska někomu :S ), tak je cena přiměřená. V obchůdku se zdravou výživou mě 500g vyšlo na 42,-Kč a v DM 500g stojí 60,-Kč - tedy rozdíl není nijak markantní a příště sázím na BIO! ( dneska se mi teda upřímně nechtělo běžet zpátky do DM:)))) ). Co se týče pšeničných otrub jsou cenově mnohem dostupnější - 400g 17,- Kč.
Pokud někdo hledá levnější alternativu na tuto dietu, která je finančně náročnější, tak si myslím, že se obejde i bez ovesných otrub.
Z čeho jsem však zůstala v šoku je fakt, že jsem nikde nesehnala kukuřičný škrob - tedy v žádném menším marketu a ve zdravé výživě ho bohužel minulý týden vyprodali a dneska zboží ještě nebylo....... Hlavně že bramborového jsou všude kila :/
Mám za sebou ranní vážení, které pro mě nebylo tak bolestivé, protože jsem si řekla " Yasminko, dobře se na toto číslo podívej, tohle už nikdy neuvidíš".
O úspěchu, ať už je větší nebo menší je potřeba si udělat záznam a tak si píšu svůj osobní dietní deníček, kde si zapisuji co jsem za den snědla a kde se ráno zastavila ručička váhy.
Na snídani jsem dneska měla jen Kysaný nápoj Activia a zatím necítím hlad. Asi je to tím, že se na všechno tak strašně těším. Oběd jsem si na dneska nestihla uvařit, takže mi bude muset stačit 20% eidam a kuřecí šunka.
Večer se chystám na první pokus pečení dukanových housek, takže to bude velice vtipné a docela se těším.
Veselé historky z pečení přidám později :)
Hezký den,
Yasmine
Nejtěžším úkolem bylo sehnat ovesné a pšeničné otruby, které jsem nakonec ukořistila v malém obchůdku se zdravou výživou, který se stane hitem příštích dní. Ovesné otruby nabízí i DM ze své Alnatura řady, někde jsem četla, že jsou příliš drahé, ale myslím si, že pokud jsou opravdu v Bio kvalitě ( věřte dneska někomu :S ), tak je cena přiměřená. V obchůdku se zdravou výživou mě 500g vyšlo na 42,-Kč a v DM 500g stojí 60,-Kč - tedy rozdíl není nijak markantní a příště sázím na BIO! ( dneska se mi teda upřímně nechtělo běžet zpátky do DM:)))) ). Co se týče pšeničných otrub jsou cenově mnohem dostupnější - 400g 17,- Kč.
Pokud někdo hledá levnější alternativu na tuto dietu, která je finančně náročnější, tak si myslím, že se obejde i bez ovesných otrub.
Z čeho jsem však zůstala v šoku je fakt, že jsem nikde nesehnala kukuřičný škrob - tedy v žádném menším marketu a ve zdravé výživě ho bohužel minulý týden vyprodali a dneska zboží ještě nebylo....... Hlavně že bramborového jsou všude kila :/
Mám za sebou ranní vážení, které pro mě nebylo tak bolestivé, protože jsem si řekla " Yasminko, dobře se na toto číslo podívej, tohle už nikdy neuvidíš".
O úspěchu, ať už je větší nebo menší je potřeba si udělat záznam a tak si píšu svůj osobní dietní deníček, kde si zapisuji co jsem za den snědla a kde se ráno zastavila ručička váhy.
Na snídani jsem dneska měla jen Kysaný nápoj Activia a zatím necítím hlad. Asi je to tím, že se na všechno tak strašně těším. Oběd jsem si na dneska nestihla uvařit, takže mi bude muset stačit 20% eidam a kuřecí šunka.
Večer se chystám na první pokus pečení dukanových housek, takže to bude velice vtipné a docela se těším.
Veselé historky z pečení přidám později :)
Hezký den,
Yasmine
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)