Dukanka - II. Fáze

Taaaaakže ode dneška jsem přešla do druhé fáze a je to úžasné! V první fázi jsem shodila pro mě neskutečných 5 kg! Cítím se výborně, mám dostatek energie a po pár dnech mám už trošku lepš přehled v tom co můžu a co ne, co si v obchodě vybrat a co ne.....
Přídavek zeleniny do jídelníčku ve druhé fázi je prostě boží! Nevím co dřív jíst :)

Všem, které v tom jedete se mnou přeji veselé hunutí! Váha zase začíná být moje kamarádka! Po několika letech! Je to prostě velký zázrak :)

xoxo

Yasmine

Dukanova dieta - den první a druhý

Včera jsem se pokoušela nahrát post pomocí e-mailu, ale technika nějka ztroskotala a vidím, že nevidím:))
Takže mé drahé čtenářky a všechny dukanky, hlásím, že jsem dietou naprosto nadšená!!!!!!!!!! Za 2 dny 3kg dole! Kdybych to neodzkoušela na sobě určitě bych tomu nevěřila, protože jsem od 15ti let střídavě na různých dietách. Konečně jsem našla něco, co funguje....pro mě je každé kilo, byť i deko dolů veliký úspěch. Navíc dukanka nabízí velmi chutné a příjemné hubnutí!
Pro insporaci přidávám jídelníčky:)

JÍDELNÍČEK - PONDĚLÍ:

SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%
VEČEŘE: dukanova houska a 100g pražské šunky, malinový puding

JÍDELNÍČEK - ÚTERÝ:

SNÍDANĚ: malinový puding
OBĚD: 100g šunka ( z kuřecích prsíček ) a eidam 20%, dukanova houska
VEČEŘE: plátek z krutích prsíček ( cca 150g - 200g ) s dresingem z 1,5% jogurtu s česnekem, pepřem a solí

JÍDELNÍČEK - STŘEDA:


SNÍDANĚ: kysaný nápoj activia
OBĚD: 2 plátky krutích prsíček, grilované na pánvi
VEČEŘE: bude upřesněna :)) zatím nevím na co mám chuť

Dieta mě zatím opravdu baví, zítra mě čeká cesta do Prahy a zpět, takže budu muset vymyslet něco na cestu a zároveň budu muset na oběd navštívit restauraci a MUSÍM se zastavit do Starbucks na frapuccino, takže doufám, že vyhový mým dietním požadavkům a nezůstanu bez oběda a frapuccina :))

Co se týče dukanových housek, výroba je opravdu hračka, kterou jsem dokonce i já zvládna na jedničku napoprvé! Jsou moc chutné. Připomínají mi tak trošku grahamové pečivo.

Jinak razím heslo, že vlákniny není nikdy dost a já si otruby samostatně nepřidávám do jídla, tak jsem se  rozhodla denně zařadit ještě 4 tbl přípravku Psyllium Dr. Popov

příjemný den a krásné hubnutí, doufám že se do toho pustíte se mnou je to bááááječný!


xoxo

Vaše Yasmine